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春季去湿气吃什么?(图)
农业网   时间:2019/4/26 14:29:00  来源:中国农业网  阅读数:358

  【中国农业网Agronet农业养生经】春季的时候湿气比较重,因为春季的时候雨水比较多,尤其是那种绵绵的阴雨天,淅沥沥的下着小雨,却又没有下透,天空阴沉沉的,气压低,湿气重,在南方尤为严重,而湿气遇到热就变成湿热,湿气遇到寒冷则变成寒湿,湿气遇到风就变成风湿,这时候就需要祛湿。

  祛湿一般指的是去除人体内的湿气,那么首先是如何判断人体内有没有湿气呢?人体内湿气过多的表现有大便稀溏,四肢沉重,皮肤起湿疹,没有食欲,像早上起床的时候起不来,觉得四肢沉重,打不起精神,不想动弹就是体内湿气比较多,还有就是观察舌头,如果舌苔比较黄并且粘腻,则湿气比较重。

  当确定了自己体内湿气过重的时候,接下来就是祛湿了,多运动,多排汗,能够促进体内湿气的排出,并且避免处于潮湿的环境,像潮湿未干的衣服不要穿在身上,不要靠在墙壁和地板上等等,同时还可以选择食用一些能够促进祛湿的食物。饮食祛湿主要就是把人体内多余的水分排出体外,一般是通过汗水和尿液,所以大部分利尿的食物都是可以祛湿的。

  1、薏米

  薏米味甘,性微寒,能够促进人体内的水分代谢和血液循环,有清热利湿,利尿的功效,所以食用薏米有祛湿的功效,并且直接清水煮食就可以祛湿,当然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨汤,或者和红豆搭配红豆薏米粥,则祛湿的功效会更好。

  2、赤小豆

 

  赤小豆也就是平时人们常说的红豆,味甘,性平,有消肿利尿,润肠通便,清热解毒的功效,所以食用赤小豆能够到达祛湿的效果,尤其是水肿的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以与红枣,薏米等其他食物搭配食用。

  3、冬瓜

 

  冬瓜味甘,性寒,有利尿消肿,清热降火的功效,并且冬瓜中钠的含量比较低,对于高血压,水肿等可以起到辅助治疗的作用,所以食用冬瓜可以祛湿。不仅仅食用冬瓜肉能够祛湿,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿,清热的功效。

  4、生姜

  生姜味辛,性温,并且生姜中含有辛辣成分,食用生姜之后能够促进血液循环,并且煮食生姜水并趁热饮用之后,还能够促进人体排汗,从而达到帮助人体排出湿气的作用,所以食用生姜能够祛湿。生姜除了食用可以祛湿之外,还可以用生姜煮水,然后用来泡澡或者泡脚,也可以起到祛湿的作用。

  5、绿豆

  绿豆味甘,性寒凉,有清热消暑,祛湿利尿的功效,所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米,祛湿效果更好。

  能够祛湿的食物还有很多,这里就不再一一的具体介绍了,除了饮食祛湿之外,也要注意自己生活的环境,在春季雨水较多,室内比较潮湿的时候,建议用空调的除湿功能,或者用暖气的烘干功效,让自己所处的环境不那么潮湿。

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